przed po

Dokladnie tak, trenuje po rannej zmianie ok 17 godziny, o tej samej porze przed nocką i o 9 gdy wypada popołudniowa zmiana. Wiem że dla dobrego żywienia 3 zmiany nie są wskazane, mogą one wpłynąć na efekty treningów?

Eveline, taką mam nadzieję, że po weekendzie będzie lepiej ;) Inna sprawa, że tuż przed okresem, czyli właśnie w przyszłym tygodniu, to ja jestem chodzącym głodem, więc pewnie znowu tymczasowo na wszystko będę miała ochotę ;) Gosia - generalnie to ja codziennie co innego gotuję, ale jak się ryż/kasza powtarza tyle razy to już drobne zmiany nie [...]

tak wygladam obecnie /SFD/2016/9/17/4d46d7505cb041f282a7d4be21c8012f.jpg nie mam zdjecie jak zaczynalem ale mam foto z przed 2- 3 lat jak zaczynalem 1 ale prawie zawsze wracalem do podobnego pulapu tutaj mialem 102 w pasie... teraz jak zaczynalem mialem 95 wiec troche mniej /SFD/2016/9/17/266d00bdf49e4953b9cfedf93a7625d1.jpg [...]

[...] trening zdecydowałem się poszaleć w drugą stronę Poszedłem na siłownie ze znajomym z roboczym planem na 1 dzień po prostu aby posprawdzać rózne warianty Kettlebells - idealne power clean podciąganie na sznurach taka linka którą się ciagnie z za pleców przed siebie jak rzucając lub uderzajac młotem i kilka innych a poznie zrobilem 20min na core

taka ilosc aero zakrawa juz pod okres przed startowy dla zawodnikow, nie jest to zbyt potrzebne zwyklemu smiertelnikowi;-) po treningu mozesz dac interwala, nie tylko bazowac na aerobach

No może nie po, ale tak przed końcem. Wtedy info jak idzie, jak się czujesz i się zrobi :-)

Oczywiście, że wchodzi tylko czy to nie za dużo na drugi kontakt. Pregnyl będzie pod ręką prosto z apteki. Ogólnie to miałem startować w styczniu ale teraz myślę żeby wystartować już w grudniu (3 miesiące od ostatniego odbloku) no i chciałbym się wyrobić z odblokiem po cyklu przed sierpniem.

[...] to wtedy bym coś dokooptował może być wino , może być npp.może być masteron jest możliwości sporo praktycznie hcg wtedy wrzucasz co 4-5 tyg aby jajka pracowały i nie zapomniały o swoich obowiązkach po cyklu 20.000 hcg i combo clom i nolva przed pct wyrównanie e2/prl/progesteron i tyle Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-09-21 17:24:49

[...] to zrob sobie badania po cyklu to bedziesz wiedział wtedy czy clomid wystarczy (i jak reaguje twoj organirzezm na SAA) i obserwuj jajka cały czas hcg w pogotowiu.Ogólnie przed powinienes tez zrobić zeby wiedziec do jakich wartości masz wrócić.Badania nie sa drogie a jak dobrze zabajerujesz to rodzinny Ci zrobi za friko...NIE odblokowywać sie [...]

1. Mam bromergon. Cwiartka dziennie przed HCG starczy? 2. Clomid 3 dni po HCG? 3. Jaka dawka uderzeniowa clomidu? 4. Jesc standardowo na noc?

[...] dużo o mózgu coś tam pamiętam ale podstawy. Niski bf miałem prawie zawsze, chude kości i turbo szybki metabolizm to moje cechy :) Mięso po obróbce nie mam szans go zwazyc przed obróbką bo podają je na stołówce, sama wagę też podaje na oko. Trochę taka zgadywanka, ale nic z tym nie zrobię. Siłownia jest pod rozwój masy mięśniowej, sporty stoją [...]

[...] problemów nigdy nie przestałem trenowac. Kiedy okazało się że z powodu strachu rodziców z powodu kreatyniny ponad normą (1.18 po monohydracie) musiałem trenowac w tajemnicy przed nimi co oznaczało pobudkę o 5:00 i trenowanie w piwnicy. Jak widzicie uporu mi nie brakuje i zapewniam was że nie zabraknie go zbyt szybko. Trener i podopieczny to dla [...]

Przed HST robisz porządne roztrenowanie,więc po wyleczeniu je zrób

Teraz trenuje splitem kazda partie 2 razy w tygodniu. Wczesniej trenowalem 1,5 roku fbw 4 razy w tygodniu. Masa idzie mi teraz dużo szybciej niż na fbw.Nie czuje zmęczenia ani przetrenowania. Najgorsze jest to ze po chorobie ciężko jest wrócić do takiej formy jak przed choroba dlatego chciałbym zakupić jakies witaminy bo może one pomoga

[...] nie pojechałam bardzo, na pewno nie przekroczyłam 2 tys. A dzisiaj to się tak obżarłam obiadem, że nie zjem tych pieczonych ziemniaków na kolację. Zamienię na winogrona, może wejdą jakoś :P Jak zwykle przed okresem głód, a po ledwo mogę 1900 wcisnąć :P A jutro dzień prawdy, czyli pomiary :D Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2016-09-27 22:10:51

Dzisiaj bolą wszystkie ćwiczone mięśnie prócz pośladków. Niestety przysiady ze sztangą mam tak średnio opanowane. Goblety mi lepiej w poślady wchodzą. Chyba zrobię sobie przed następnym treningiem z planu A mobilizacje z gumą. Nogi ciągnęły od rana, ale jak poszłam na zakupy to po powrocie (łącznie 2,5 godziny łażenia) ledwo się ruszam :P Długa [...]

powiem tak dobrze pompuje : ) brałem to przed treningem a po treningu Detonator

[...] pytanie jako kick starter meta by szła jak mam takową tendencje to tamoxifen od początku lecieć ? Zmieniony przez - Marco Polucci w dniu 2016-09-30 10:59:58 Rozwiaz najpierw problem przed wejsciem na jakikolwiek cykl. Najlepiej by bylo zrobic badania bys mial jakis obraz tego czy cos sie dzieje. Czyli exe juz wcinasz w ciemno i jest poprawa?

Ten posiłek 2 to przed treningowy? Jeśli tak to zanień z 3. Węgle powinny być jedzone w porze popołudniowej/wieczornej, najlepiej po treningu siłowym. Posiłek 1 - 15g boczku? Da się zważyć tak małą ilość?; ) Dodaj też trochę smalcu i oleju kokosowego - są lepsze do smażenia niż masło. Ogólnie - jesteś pewna do kaloryczności diety? Nie za mała [...]

W DT węgle+białko jako posiłek potreningowy(nie wiem o której masz trening). W DNT najlepiej zjeść węgle tak na ~1h przed snem z minimalną ilością B i T, tak ze 2-3h po wcześniejszym posiłku.